Olahraga yang Bisa Dilakukan Bersama Pasangan
Rutinitas yang kamu dan pasangan jalani setiap hari tentu bisa mengurangi quality time bersama. Sudah pasti, hal ini akan mengurangi intensitas berkomunikasi, kurangnya gairah hidup hingga munculnya pertengkaran-pertengkaran kecil dengan pasangan. Salah satu cara agar kamu tetap bisa meluangkan waktu dengan pasangan adalah dengan olahraga. Selain bisa menyehatkan tubuh, olahraga bersama pasangan bisa membuat kamu memiliki waktu untuk bersama.
Menurut konsultan fitnes Ashly Borden, olahraga bersama pasangan dapat membuat kamu dan pasangan fokus mencapai tujuan bersama serta meningkatkan ikatan emosional. Selain sehat, tentu saja melakukan kegiatan bersama akan membuat keakraban dengan suami menjadi lebih hangat. Tidak perlu selalu ke gym, kamu dan pasangan bisa melakukan olahraga bersama-sama secara menyenangkan.
Jalan Kaki dan Lari
Olahraga sederhana seperti jalan kaki ataupun lari di pagi hari merupakan aktivitas yang bisa membuat tubuh menjadi lebih segar. Tidak perlu terlalu lama, luangkan waktu 30 – 45 menit untuk berjalan kaki keliling komplek. Selain melatih kardio, kamu bisa berbincang ringan dengan si dia. Olahraga ini juga gratis! Jika bosan di komplek, kamu bisa melakukannya di taman kota atau gelanggang olahraga dekat rumah bersama pasangan.
Dansa
Dansa tidak akan pernah menjadi kegiatan olahraga yang membosankan. Gerakan dansa mengikuti irama musik ini bisa melatih seluruh otot tubuh. Kebersamaan yang kamu rasakan ini akan mengingatkanmu pada hari pernikahanmu dengan si dia. Nostalgia sesekali juga bagus untuk membuat hubunganmu dengan pasangan lengket kembali.
Yoga dan Pilates
Yoga dan pilates identik dengan olahraga wanita. Namun sesungguhnya, pria juga bisa melakukan dua kegiatan ini. Kamu bisa mengajak pasangan ke tempat latihan yoga dan pilates khusus untuk para pasangan. Beberapa gerakan yoga juga bisa dilakukan bersama, misal Double Downward-Facing Dog, yaitu gerakan berhadapan dan saling menyatukan telapak kaki dan berpegangan tangan. Efek baik yang dirasakan setelah mencoba keduanya adalah menguatkan kerja otot serta meningkatkan stamina.
Tenis
Olahraga ini memiliki high impact dalam membakar kalori. Jika kamu malas pergi sendiri, coba ajaklah pasangan. Agar lebih menarik, ajak pula pasangan lain, misal saja sahabat. Double date dengan olahraga akan mengeratkan silaturahmi sekaligus membuat kamu dan pasangan tetap sehat.
Sepeda
Bersepeda bersama merupakan olahraga yang sedang naik daun. Kamu dan pasangan bisa jalan-jalan sambil cuci mata dengan bersepeda. Atau kamu juga bisa mencoba mencari rute menarik yang sayang untuk dilewati, misal saja rute Kota Tua – Pelabuhan Sunda Kelapa.
Panjat Tebing
Olahraga ini identik dengan pria, tapi wanita juga bisa, lho! Kamu dan pasangan bisa saling membantu dan menyemangati satu sama lain. Olahraga ini juga membantu kamu dan pasangan menjalin komunikasi dengan lebih baik. Jika panjang tebing dirasa terlalu ekstrem, kamu bisa mencoba wall climbing terlebih dulu.
1 on 1
Kamu dan pasangan bisa saling melawan satu sama lain dalam olahraga tim. Contohnya saja basket. Kamu dan pasangan bisa belajar basket sekaligus menguatkan semua otot tubuh. Poin plusnya, kamu dan si dia akan makin menghargai satu sama lain setelah mengenal suportivitas dalam olahraga tim.
Mendaki Gunung
Kamu dan pasangan bisa meluangkan waktu “bulan madu ke 2” dengan mendaki gunung. Kebersamaan dengan pasangan ini akan terasa indah sambil menikmati pemandangan dan udara segar. Berjalan bersama akan menguatkan otot-otot tubuh sambil diiringi perbincangan ringan.
Berenang
Berenang bersama pasangan merupakan salah satu cara mempererat hubungan. Selain menyehatkan tubuh, berenang bersama pasangan bisa menciptakan hubungan yang semakin romantis. Kamu dan pasangan bisa saling bergantian dalam melakukan gerakan, dengan tujuan untuk menunjukkan gerakan yang benar saat berenang. Atau bisa juga melakukan race untuk sampai ke finish. Siapkan hadiah menarik bagi yang menang ya!
